Com o passar do tempo, cada vez mais as pessoas procuram saúde e bem estar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde, não é apenas a ausência de doença, é a completa sensação de bem-estar físico, mental e emocional.
As emoções acompanham todas as pessoas, podendo ser positivas (quando expressam experiências agradáveis), como a alegria, felicidade, amor; ou negativas (referindo-se a experiências desagradáveis), como raiva, medo, ansiedade e tristeza.
As experiências agradáveis colaboram e muito para a saúde. Um exemplo clássico é o riso, que proporciona uma redução dos hormônios envolvidos na fisiologia do estresse, diminuindo a sua intensidade , aumentando a imunidade, reduzindo dores e a pressão sanguínea. Pessoas que sabem rir e se divertir são mais saudáveis e capazes de sair de situações de estresse com maior facilidade. Já as experiências negativas podem comprometer esse quadro, como por exemplo, provocando doenças relacionadas com o sistema imunológico: gripe, herpes, diarréias, infecções, etc.
Manter o estado emocional, assim como nosso corpo em equilíbrio, é importante. Se há um equilíbrio físico, mental e emocional, é mais fácil não nos deixarmos cair frente às situações difíceis, aumentando nossa adaptação, tendo jogo de cintura e vendo novas possibilidades.
Você deve estar se perguntando: Como conseguir este equilíbrio físico, mental e emocional??
A principal forma de conseguirmos manter esse equilíbrio, é através do autoconhecimento. Perceber o que nos deixa feliz ou triste, disposto ou cansado, e também saber de nossas limitações físicas (até onde o corpo aguenta), mentais (quanto é possível pensar sem nos aprisionarmos nesses pensamentos cíclicos) e emocionais (quanto o emocional está preparado para lidar com as situações do dia-a-dia). Tendo essa consciência, favorecemos a busca do nosso próprio cuidado, que pode ser auxiliado com diversas terapias como: a Terapia Floral, que auxilia no auto-conhecimento e alívio emocional; Massagem e Acupuntura, que promovem o bem-estar e reequilíbrio físico e mental, proporcionando o relaxamento e diminuição do estresse; Watsu®, que através do seu trabalho integral alivia o corpo de tensões, promove um estado meditativo e favorece o conforto emocional; entre outras
E você, o que está fazendo para ter e manter saúde e bem-estar?
