Chás medicinais... como fazer?

Parece fácil, mas você sabe fazer um chá medicinal?
Existem duas formas de fazer um chá, obtendo o máximo de propriedades medicinais.

- Infusão: separe, em uma xícara, uma colher de sopa da(s) planta(s) que será utilizada para o chá. Em uma chaleira, coloque água e leve ao fogo. Quando ferver, jogue a água sobre as plantas. Abafe com um pires por 10 minutos. Logo após, coe e está pronto para tomar. Utilizar com folhas e flores, como por exemplo a erva cidreira.

- Decocção: em uma panela, coloque uma xícara de água e uma colher de chá das plantas que serão utilizadas e leve ao fogo. Cozinhe por 5 minutos e após esse tempo, retire do fogo, deixando a panela tampada por mais 10 minutos antes de tomar. Utilizar com raízes, cascas, sementes e folhas muito duras. Ex: gengibre.

É importante não acrescentar açúcar, mel ou adoçantes no chá para conservar a propriedade terapêutica.

Cuidados ao dormir

Dia 23 de março...

... é comemorado o dia do Naturólogo.
     Mas você sabe qual a importância deste profissional?
     A naturologia é a ciência que estuda e utiliza técnicas complementares para promover e manter a saúde, prevenir doenças, e assim aumentar a qualidade de vida, visando o bem estar físico, mental e emocional.
     Para o naturólogo, o seu "cliente"/"paciente" é muitas vezes chamado de interagente, isso porque durante um processo terapêutico a pessoa não fica passiva ao trabalho, mas ela participa junto com o naturólogo na busca de seu reequilíbrio.
    A naturologia não é apenas mais uma profissão da área da saúde, a naturologia, pode ser um estilo de vida, uma escolha de mudanças de hábitos, uma forma diferenciada de se olhar e olhar a sua saúde.
    Quando se fala em saúde, muitas coisas passam pela nossa cabeça, como manter a prática de atividade física, conseguir uma alimentação saudável, não ter doenças... Mas segundo a OMS, saúde é: um estado de completo bem estar físico, mental, emocional e social, e não meramente a ausência de doença.
     Então, neste contexto, o quanto conseguimos realmente ser saudáveis, e o que é necessário para cada um atingir este estado? É ai que a visão da naturologia se torna uma escolha, uma escolha de não esperar a doenças nos atingir para termos "tempo" de nos cuidarmos. A naturologia vem para mostrar a importância da prevenção, do auto cuidado, da escolha de hábitos mais saudáveis, aprender como manter nosso equilíbrio quando trabalhamos em algo que não gostamos, quando estamos presos no trânsito, ou quando nos olhamos no espelho e nossa auto estima está baixa... A cada momento que perdemos este nosso "eixo", deixamos de ser saudáveis e abrimos as portas para qualquer doença, doença esta que pode nos atingir num todo, seja física, mental ou emocionalmente.
    Pare por alguns minutos e reflita: o que você faz por você mesmo(a)? Quanto você se considera saudável? Quanto vale a pena prevenir antes de adoecer?
    Hoje é dia do naturólogo, mas também pode ser o seu dia de se olhar de ma maneira mais integrada e buscar sua qualidade de vida.

Alho

Reflexão

''FALAR é superficial, por mais profunda que seja a fala. TOCAR é profundo, por mais superficial que seja o toque''

Cromoterapia e a Enxaqueca

    Se você já teve enxaqueca, sabe como é ruim....é uma dor forte de cabeça, que pode vir acompanhada de enjôo, dor nos olhos, cansaço, aversão à claridade, barulhos e cheiros, irritabilidade, hipersensibilidade do couro cabeludo, entre outros sintomas desagradáveis. Sua intensidade varia, podendo ser forte a ponto de impedir a pessoa de realizar uma tarefa fazendo com que esta, permaneça deitada, em silêncio e no escuro.

     Os aspectos psicossociais, emocionais, hormonais e metabólicos estão diretamente ligados às causas da enxaqueca como: álcool, drogas, menstruação, estresse, alimentos embutidos, disfunções circulatórias, neurológicas, entre outros.

       Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca não chegam a ter diagnóstico médico, tradando apenas com analgésicos.

     Diversas terapias complementares podem auxiliar em quadros de enxaquecas, como a cromoterapia, que é a utilização de luz colorida com o objetivo de promover o reequilíbrio do corpo.

       Talvez você já tenha experimentado os efeitos dessa técnica, se não, faça o teste: primeiro permaneça em um ambiente com uma luz azul - você irá experimentar uma sensação de calma e tranquilidade. Em contrapartida, se você permanecer no mesmo ambiente com uma luz vermelha, passará a sentir-se agitado e até mesmo irritado. Isso ocorre pela influência da luz em nosso Sistema Nervoso Central, que pode tanto acalmar, como excitar.

       A luz tem a capacidade de influenciar a nossa saúde. O Sol, por exemplo, possui luz ultravioleta, que ajuda na produção de vitamina D; os lasers que são utilizados em procedimentos médicos, como cirurgia ocular; a luz que altera a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono, entre outros.

     Podemos utilizar a cromoterapia de diversas maneiras, como a aplicação nos chakras (centros energéticos do corpo), meditações ou acupuntura associadas a luzes.

      Segundo o Dr. Peter Mandel, pode-se utilizar luzes coloridas nos pontos de acupuntura, uma vez que elas podem “tonificar” (vermelho, laranja, amarelo) ou “sedar” (verde, azul, violeta) esses pontos, transmitindo informações para os sistemas do corpo para que seja atingido um reequilíbrio, assim como na utilização das agulhas.

       Como em qualquer tratamento, é essencial conhecer as causas da enxaqueca, para que a técnica de cromoterapia seja melhor utilizada - associada aos chakras ou a acupuntura.

      Agora, uma dica sutil que irá auxiliar em sua saúde: quando tiver enxaqueca, deite em um ambiente calmo, com uma luz azul. Isso poderá aliviar o estágio agudo da dor.